제로요가 | ZEROYOGA | YouTuber

제로요가 | ZEROYOGA

안녕하세요! 시드니에서 활동중인 16년차 요가강사 Joanne 입니다. 제로요가가 좋은 이유? ▶ 짧은 시간에 온몸을 풀어주는 효과적인 시퀀스 ▶ 누구나 따라하기 쉬운 요가 ▶ 척추교정, 바른자세, 밸런스, 통증개선 ▶ 몸과 마음의 힐링 지금 구독하시고 매주 2회 (화·토) 새로운 요가 영상을 받아 보세요~^^

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무릎관절에 무리없는 운동, 의자에서 매일 하세요, 뱃살이 쏙 빠집니다 / home strength workout | 제로요가 Joanne

이번 영상은 공간이 좁거나 매트가 없더라도 의자에서 할 수 있는 다이어트 방법을 배워보도록 하겠습니다.전신의 찌뿌둥함은 풀리고 뱃살이 쏙 빠질거예요.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2024-02-09 21:00

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뒤꿈치 들기 100번 놀라운 효과! 매일 쉽게하는 방법 알려드려요 / calf raises exercise 100 | 제로요가 Joanne

뒤꿈치들기운동,관절염에좋은운동,당뇨예방에좋은운동,뒤꿈치들기운동효과,뒤꿈치들기운동방법,뒷꿈치들기,뱃살빼기,calfraiseexerciseDESCRIPTION:이번 영상은 뒤꿈치 들기 운동을 여러가지 방법으로 100번 하는 법을 배워보겠습니다.어지러움증 무릎통증 낙상예방 다리근육강화에 좋으니 하루 100번씩 해보세요.매일 건강하세요.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2024-02-02 21:00

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주3회 하고 근육부자 되세요, 하체강화와 뱃살빼는 방법 / diet for belly fat loss | 제로요가 Joanne

이번 영상은 서서하는 다이어트 운동을 배워보겠습니다.쉬운 동작으로 다치지 않고 꾸준하게 하는것이 가장 중요합니다.주3회 반복하며 하체강화와 함께 뱃살빼기 도전하세요.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2024-01-26 21:00

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누워서 꼭하세요, 황금수면 부르는 놀라운 다이어트 방법 / lying down ab exercise | 제로요가 Joanne

이번 영상은 불면증에 도움되는 누워서하는 동작들을 배워보겠습니다.무리하지 않은 동작으로 신체긴장감 해소하고 산소와 영양이 잘 공급되도록 혈액순환이 좋아집니다.혈액순환이 좋아지면 피로감이 사라지고 수면의 질이 높아집니다.스트레스 해소에도 좋으니 꾸준히 따라해 보세요.잠들기 두시간 전에 하시면 더욱 좋습니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2024-01-19 21:00

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누워서 꼭하세요, 무릎관절에 무리없는 하체순환 다이어트 / lying down ab workout | 제로요가 Joanne

이번 영상은 오랫동안 서있거나 앉아있을경우 하체피로를 풀어주는 스트레칭과 근력운동으로 하체순환을 돕고 복부다이어트가 되는 동작들을 배워보겠습니다.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2024-01-12 21:00

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40대 이후부터 꼭하세요, 뱃살 내장지방 싹다 빠집니다 / diet for belly fat loss | 제로요가 Joanne

이번 영상은 관절과 근육을 부드럽게 풀어준 후 근력운동을 하여 운동효과를 높여줍니다.40대 이후 늘어나는 뱃살을 주 3회이상 반복하여 관리해 보세요.거울 앞에선 탄력있는 몸매를 그려봅니다.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2024-01-05 21:00

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40대 이후부터 꼭하세요, 기초체력 키우고 다이어트가 되는 전신운동 / Home Strength Workout | 제로요가 Joanne

규칙적으로 몸을 움직이면 정신건강에 긍정적인 영향을 줍니다.이번 영상은 쉬운 동작으로 주 3회 10분 정도씩 규칙적으로 하면 다이어트가 되는 동작들을 배워 보겠습니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-12-29 21:00

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어깨관절 풀어주는 서서하는 다이어트 운동 / diet for belly fat | 제로요가 Joanne

하버드 의대 연구결과에 의하면 나이보다 젊은 사람의 공통점은 유연하고 부드러운 어깨뼈를 가졌다는 것입니다.어깨뼈가 유연하면 신체 밸런스가 유지되어 병 없이 살 수 있다고 합니다.유연성 테스트를 통하여 나의 어깨뼈가 유연한지 확인하고 여러 각도에서 어깨뼈를 풀어주어 근력운동과 함께 다이어트도 되는 동작들을 배워 보겠습니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-12-22 21:00

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누워서 쉽게 하세요, 어깨 허리 고관절이 풀리고 뱃살이 쏙 빠집니다 / diet for belly fat loss | 제로요가 Joanne

이번 영상은 누워서 쉽게 따라 했는데 뱃살이 빠지는 동작들을 배워보겠습니다.코어가 약하신 분들은 누워서 정확한 동작을 익히고 쉽게 할 수 있으니 도움이 되실 거예요.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-12-15 21:00

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걷기대신 하루한번 팔뚝살 뱃살빼기 운동 / arm belly fat workout | 제로요가 Joanne

이번 영상은 덤벨 1KG 또는 생수병으로 팔뚝살과 뱃살을 동시에 빠지게 하는 동작들을 배워보겠습니다.시간절약 효과두배이니 일주일에 세번이상 꼭 하세요.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-12-08 21:00

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