제로요가 | ZEROYOGA | YouTuber

제로요가 | ZEROYOGA

안녕하세요! 시드니에서 활동중인 16년차 요가강사 Joanne 입니다. 제로요가가 좋은 이유? ▶ 짧은 시간에 온몸을 풀어주는 효과적인 시퀀스 ▶ 누구나 따라하기 쉬운 요가 ▶ 척추교정, 바른자세, 밸런스, 통증개선 ▶ 몸과 마음의 힐링 지금 구독하시고 매주 2회 (화·토) 새로운 요가 영상을 받아 보세요~^^

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다이어트 끝판왕, 한달만에 팔뚝살 뱃살빼기 / diet lose belly fat | 제로요가 Joanne | 제로요가 Joanne

이번 영상은 제로요가의 한달만에 뱃살빼기 (https://youtu.be/rrKTYQpA-0E) 영상의 업그레이드 버전으로 덤벨과 함께 팔뚝살과 뱃살도 빼고 효과 두배로 높여주는 동작들을 준비해 보았습니다.여러분의 다이어트를 응원합니다.감사합니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-03-25 21:00

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하루의 마무리 자기전스트레칭, 무거운 마음과 어깨를 토닥토닥 / bedtime yoga | 제로요가 Joanne

이번 영상은 무거운 마음과 어깨를 토닥토닥 풀어주는 동작들을 준비했습니다.변화와 긴장의 일상에서 몸과 마음을 풀어준후 숙면하세요.감사합니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-03-18 21:00

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누워서 전신스트레칭, 피로회복 요가 / lying down yoga | 제로요가 Joanne

이번 영상은 누워서 쉽게 전신의 혈액순환을 원활하게하여 피로를 풀어주는 동작들을 배워보겠습니다.누워서 보신다면 바로 따라하시고 효과보시길 바래요.감사합니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-03-11 21:00

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쉽게 따라하는 전신요가 스트레칭, 피로회복요가 / whole body stretch | 제로요가 Joanne

다른 날보다 더 피로감을 느끼는 날이라면, 아침저녁 20분 이 요가로 해보세요.전신의 순환이 좋아지면서 활력을 불어넣어줄 꺼예요.감사합니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-03-04 21:00

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목어깨통증 스트레칭, 하루10분 효과좋은 스트레칭 / neck and shoulder yoga | 제로요가 Joanne

현대인이 겪고있는 목어깨통증, 하루 10분 수시로 풀어주어 통증에서 자유로와집니다.가벼워진 어깨로 활력있는 하루를 만들어 보세요.감사합니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-02-25 21:00

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다이어트 홈트, 덤벨 팔운동 + 스쿼트100개 / squat with dumbbells | 제로요가 Joanne

이번 영상은 덤벨을 이용한 팔뚝살 다이어트와 함께하는 스쿼트 100개, 효과적으로 살빼는 법을 배워보겠습니다.집에 덤벨이 없으시다면 생수병으로도 가능하니 따라해 보세요.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-02-18 21:00

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목어깨 허리 통증완화, 척추라인 살리는 상체스트레칭 / neck and shoulder yoga | 제로요가 Joanne

이번 영상은 척추의 굴곡을 살려 바른자세를 유지하고 목어깨와 허리통증도 사라지는 동작들을 배워보겠습니다.꾸준한 관리를 통하여 삶의 질을 높여보세요.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-02-11 21:00

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폐건강에 좋은 요가, 다이어트 호흡법 / good exercise for lungs | 제로요가 Joanne

이번 영상은 숨을 참는 호흡법을 통해 폐활량 늘려 폐기능이 강화되는 3가지 호흡법을 배워보겠습니다.폐건강 호흡을 통해 심폐기능 강화시키고 기초대사량 늘리고 체지방을 분해하고 면역력을 높여줍니다.폐가 약하신 분이나 알러지가 있으신 분들도 꾸준히 연습하시고 효과보시길 바래요.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #폐에좋은요가 #폐활량늘리는법 #다이어트호흡법

2022-02-04 21:00

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전신요가 다이어트, 앉아서하는 스트레칭 / whole body stretch | 제로요가 Joanne

이번 영상은 굳어진 목어깨를 부드럽게 풀어주고 골반 고관절을 유연하게 하며 혈액순환이 원활하게 합니다.호흡도 뻥뚫리는 동작들을 배워보겠습니다.매일 건강하세요.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #전신요가 #전신요가다이어트 #앉아서하는스트레칭

2022-01-28 21:00

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하루10분 체중감량 효과직빵, 집에서 쉽게 빼세요 / fat burning workout | 제로요가 Joanne

아무리 걸어도 살이 빠지지 않는다면 하루 10분 고강도운동으로 바꿔보세요.1주일에 3번만 하시면 한달안에 쉽게 체중감량 성공하실꺼예요.저도 꾸준히 하고 있으며 효과보는 동작들이니 따라해 보시고 시간절약해보세요.뱃살도 빼고 성인병도 예방합니다.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #고강도인터벌트레이닝 #홈트뱃살 #하루10분손쉬운근력운동

2022-01-21 21:00

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