제로요가 | ZEROYOGA | YouTuber

제로요가 | ZEROYOGA

안녕하세요! 시드니에서 활동중인 16년차 요가강사 Joanne 입니다. 제로요가가 좋은 이유? ▶ 짧은 시간에 온몸을 풀어주는 효과적인 시퀀스 ▶ 누구나 따라하기 쉬운 요가 ▶ 척추교정, 바른자세, 밸런스, 통증개선 ▶ 몸과 마음의 힐링 지금 구독하시고 매주 2회 (화·토) 새로운 요가 영상을 받아 보세요~^^

"" 검색결과

누워서 꼭하세요, 골반교정하면 허리 무릎통증 사라지고 뱃살도 빠집니다 / lying down workout for belly fat | 제로요가 Joanne

이번 영상은 골반교정을 통하여 체형을 바로잡고 고관절 무릎 허리 어깨까지 통증을 해소해 줍니다.순환이 좋아지면서 독소배출과 다이어트에도 효과적이니 누워서 하루 10분 골반교정을 일주일에 3번 이상 해보세요.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-12-01 21:00

28 0

관절에 무리없는 골다공증에 좋은 운동, 서서하는 다이어트 운동 / standing exercise for flat stomach | 제로요가 Joanne

이번 영상은 체중부하운동으로 골밀도를 높여주어 골다공증을 예방하는 동작들을 배워보겠습니다.한세트부터 시작해서 잘되시면 두세트로 늘려보세요.근육량도 늘려서 뱃살도 쏙 빠질꺼예요.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-11-17 21:00

18 0

걷기대신 꼭하세요, 뱃살 내장지방 이 운동으로 싹다 빠집니다 / diet for belly fat loss | 제로요가 Joanne

이번 영상은 좁은 공간에서 매트없이 할 수 있는 동작으로 허벅지 안쪽근육을 강화하고 엉덩이 근육도 키워 줍니다.어깨까지 풀리는 이 운동 매일 8분 꾸준히 하셔서 성취감도 느끼고 활력있는 생활 유지하세요.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-11-10 21:00

28 0

무릎관절 무리없는 이 운동 꼭하세요, 출렁이던 뱃살이 단단해지고 목어깨가 시원해 집니다 / lying down ab workout | 제로요가 Joanne

이번 영상은 누워서 하는 근력운동을 배워보겠습니다.짧은 시간이지만 골반교정, 어깨안정화, 코어강화와 함께 다이어트에 효과가 있으니 꾸준히 따라해 보세요.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-11-03 21:00

16 0

걷기대신 하루10분, 내장지방 태우는법 이것만 해보세요 / diet for belly fat loss | 제로요가 Joanne

이번 영상은 허벅지와 종아리 근육을 강화하여 심박동을 높여주는 운동을 배워보겠습니다.스트레스를 낮춰주며 체지방을 감소시켜 뱃살이 쏙 빠지는 동작들 입니다.2주간 매일 해보세요.군살이 빠지고 근육으로 채워질꺼예요.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-10-13 21:00

15 0

이것만 했을 뿐인데, 거북목 목디스크에 좋은 운동, 기적의 목스트레칭 / neck disc exercises | 제로요가 Joanne

이번 영상은 일자목 거북목 목디스크가 있을때 목어깨 피로감이 심할때 안전하고 효과좋은 마사지와 스트레칭 방법을 배워보겠습니다.샤워하듯 목어깨 통증도 매일 관리해주세요.삶에 활력이 생깁니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-10-06 21:00

209 0

누워서 꼭하세요, 관절 무리없는 코어운동으로 허리강화되고 뱃살도 쏙 빠집니다. / diet for belly fat loss | 제로요가 Joanne

코어근육의 약화는 허리통증의 원인이 될 수 있습니다.코어를 강화해서 허리굽어짐을 예방하고 등과 어깨의 안정성을 높여서 올바른 자세를 유지할 수 있습니다.이번 영상은 속근육을 강화시키고 뱃살도 쏙 빠지는 동작들을 배워보겠습니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-09-29 20:00

101 0

뱃살 등살 나잇살 이렇게하면 싹다 빠집니다, 관절에 무리없는 운동 매일 해보세요 / diet workout | 제로요가 Joanne

누워서 하는 코어운동은 복부근육 허리근육 엉덩이근육 등을 강화시킵니다.자세의 안정성과 균형을 향상시켜 줍니다.이번 영상을 통해 전신 근력을 강화하고 칼로리를 소모하여 다이어트와 함께 등근육도 강화할 수 있습니다.여러분의 다어어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-09-22 20:00

140 0

중년 내장지방 똥배 이동작으로 싹다 빠집니다, 걷기대신 하루10분 이운동하세요 / home strength workout | 제로요가 Joanne

이번 영상은 전신근력을 강화하고 고관절을 유연하게 풀어주어 운동효과를 높여줍니다.일주일에 세번이상 꾸준히 해보세요.몸도 가벼워지고 성취감이 생기며 뱃살이 쏙 빠집니다.여러분의 다어어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-09-15 20:00

116 0

스트레스해소, 누워서 꼭하세요 코어강화되고 뱃살이 쏙 빠졌어요 / lay down workout | 제로요가 Joanne

스트레스는 고혈압 당뇨 비만의 간접원인이 된다고 합니다.근력운동과 요가의 동작을 조합하여 전신순환을 개선하고 산소공급량을 늘려서 스트레스를 완화시키고 뱃살도 뺄수 있는 동작들을 배워보겠습니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-09-08 20:00

118 0