제로요가 | ZEROYOGA | YouTuber

제로요가 | ZEROYOGA

안녕하세요! 시드니에서 활동중인 16년차 요가강사 Joanne 입니다. 제로요가가 좋은 이유? ▶ 짧은 시간에 온몸을 풀어주는 효과적인 시퀀스 ▶ 누구나 따라하기 쉬운 요가 ▶ 척추교정, 바른자세, 밸런스, 통증개선 ▶ 몸과 마음의 힐링 지금 구독하시고 매주 2회 (화·토) 새로운 요가 영상을 받아 보세요~^^

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목어깨 허리 스트레칭, 뻐근한목 뭉친어깨 시원하게 풀어줘요 / shoulder back stretches | 제로요가 Joanne

바르지 않은 자세와 장시간 긴장으로 주변근육들이 피로해지면 통증이 발생할 수 있습니다.이번 영상은 근육을 스트레칭하고 강화하는 동작들을 통해서 유연성도 늘리고 통증을 개선해 봅니다.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-06-23 20:00

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누워서 꼭하세요, 뱃살도 빠지고 허리도 강화됩니다 / lying down workout for belly fat | 제로요가 Joanne

이번 영상은 골반교정을 통하여 다이어트를 극대화 합니다. 복근강화와 온몸이 개운해지는 효과를 느껴보세요.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-06-16 20:00

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고강도전신, 기적의 체지방감량운동, 쉬운데 효과 좋아요 / high intensity workout | 제로요가 Joanne

이번 영상은 10분동안 체지방을 태우고 전신을 강화하여 살찌지 않는 몸매 유지하는 고강도 운동을 배워보겠습니다.여러분의 다이어트를 응원합니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-06-09 20:00

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뱃살 빠지는 최고의 운동, 똥배는 빠지고 무릎통증 사라져요 / lose belly fat | 제로요가 Joanne

고강도 운동은 짧은시간 높은 에너지를 소비합니다. 높은 강도로 운동을 하면 지방을 태우고 근육을 강화하는데 도움이 됩니다.이번 영상은 뱃살빠지는 최고의 동작 3가지를 소개합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-06-02 20:00

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10분만에 온몸이 시원해지는 전신스트레칭, 전신순환요가 / yoga for circulation | 제로요가 Joanne

이번 영상은 전신스트레칭요가로 몸전체를 동적으로 스트레칭하고 긴장을 풀어주어 척추의 편안함을 되찾고 균형을 맞추는 것에 촛점을 둡니다.하루 10분관리로 삶의 질을 높여줍니다.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-05-26 20:00

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걷기말고 이것 하세요, 유독 똥배만 나온 중년을 위한 기적의 뱃살빼기 / diet for losing belly fat | 제로요가 Joanne

이번 영상은 상체와 하체의 균형을 맞추어주며 다이어트와 근력강화를 동시에하는 동작들을 배워보겠습니다.1. 슬로우버피2. 악어걸음3. 브릿지4. 바이시클크런치도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-05-19 20:00

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뱃살 내장지방 벽짚고 다이어트하세요 / wall exercises for flat stomach | 제로요가 Joanne

이번 영상은 기초체력 없으시거나 허리디스크가 있는 분들도 안전하고 쉽게 뱃살을 뺄수있는 벽을 이용한 다이어트 동작들을 배워보겠습니다.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-05-12 20:00

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뱃살빼는 최고의 운동, 걷기대신 매일하세요 / lose belly fat | 제로요가 Joanne

이번 영상은 뱃살빼는 4가지 방법을 배워보겠습니다.뱃살은 건강에 해로운 영향을 줄수있는 체내지방중 하나입니다.하지만 걱정하지 마세요. 운동으로 뱃살을 태우면서 탄력있는 건강한 몸매를 유지할수 있습니다.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-05-05 20:00

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몸의 노폐물 제거를 돕는 상체스트레칭, 근육이완에 좋아요 / Upper body yoga | 제로요가 Joanne

이번 영상은 근육이완 및 유연성 향상에 도움이 되는 상체루틴을 배워보겠습니다.스트레칭은 너무 길게 하거나 강하게 하면 오히려 부상을 유발할 수 있으니 80프로만 힘을 써보세요.여러분의 건강을 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-04-28 20:00

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내장지방빼는 운동, 집에서 쉽게 뱃살빼기 / exercises for visceral belly fat | 제로요가 Joanne

이번 영상은 뱃살빼기위한 강력한 3가지 동작들을 배워보겠습니다.1. 스쿼트 트위스트 : 뱃살과 옆구리살 태우는데 효과적입니다.2. 킥런지 : 하체근육을 강화하고 뱃살을 태우는데 효과적입니다.3. 플랭크 : 코어근육을 강화하고 뱃살을 태우는데 효과적인 운동입니다.여러분의 다이어트를 응원합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-04-21 20:00

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