제로요가 | ZEROYOGA | YouTuber

제로요가 | ZEROYOGA

안녕하세요! 시드니에서 활동중인 16년차 요가강사 Joanne 입니다. 제로요가가 좋은 이유? ▶ 짧은 시간에 온몸을 풀어주는 효과적인 시퀀스 ▶ 누구나 따라하기 쉬운 요가 ▶ 척추교정, 바른자세, 밸런스, 통증개선 ▶ 몸과 마음의 힐링 지금 구독하시고 매주 2회 (화·토) 새로운 요가 영상을 받아 보세요~^^

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다리 유연해지는법, 천천히 길게 호흡하며 다리찢기 완성 / leg split exercises for beginners | 제로요가 Joanne

이번 영상은 다리를 유연하게 만드는 여러가지 동작을 통하여 허벅지 종아리 허리 등 엉덩이 근육들을 모두 풀어주고 다리찢기를 효과적으로 도와주는 동작들을 배워보겠습니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-04-14 20:00

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골반과 고관절을 풀어주면 숙면에 도움이 됩니다, 고관절 스트레칭 / Hip stretching | 제로요가 Joanne

이번 영상은 골반과 고관절을 풀어주어 근육과 인대의 긴장도를 완화시키고 균형을 잡아주어 숙면에 도움이 되는 동작들을 배워보겠습니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-04-07 20:00

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허리통증 해소에 좋은 10분 허리스트레칭 루틴 / 10 min back stretches | 제로요가 Joanne

이번 영상은 요통에 좋은 스트레칭 루틴을 배워보겠습니다.매일 10분 투자로 건강한 허리를 유지하세요.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-03-31 21:00

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서서하는 요가, 한발서기는 선택이 아닌 필수입니다. 매일 해보세요 / one leg yoga | 제로요가 Joanne

이번 영상은 매트없이 어디서나 할 수 있는 동작으로 하체를 강화시키고 골반의 균형을 회복시키며 에너지를 높여줍니다. 매일하시고 놀라운 효과를 느껴보세요.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-03-24 21:00

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전신고강도 근육운동, 딱4분! 집에서 쉽게 살빼는법 / 4min home workout | 제로요가 Joanne

이번 영상은 집에서 쉽게할수 있는 3가지 효과좋은 동작들을 배워보겠습니다.하체근력도 키우고 다이어트도 경험해보세요. 감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-03-17 21:00

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지친눈 뻐근한목 매일스트레칭이 답이다 / eye stretches | 제로요가 Joanne

이번 영상은 침침한 눈과 목어깨 통증을 해소하는 동작들을 배워보겠습니다.매일 최고의 컨디션을 유지하세요.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-03-10 21:00

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효과보장 복부운동, 매일8분 똥배빼는 최고의 운동 / standing abs workout | 제로요가 Joanne

이번 영상은 다이어트가 되는 동작들을 배워보겠습니다.하루 한번 8분만 투자하여 탄력있고 건강한 몸을 만들어보세요.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-01-27 21:00

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다리붓기 빠지고 세상시원한 10분 스트레칭 / whole body stretch | 제로요가 Joanne

이번 영상은 오래서있는 분들 골반과 다리붓기 빠지고 긴장된 어깨도 풀어주는 세상시원한 스트레칭을 배워보겠습니다.매일 조금씩 풀어주시고 건강한 몸과 마음 유지하세요.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-01-20 21:00

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브릿지100개 챌린지, 무릎통증 허리통증 사라지는 엉덩이 근육운동 / bridge 100 | 제로요가 Joanne

아무리 좋은 동작도 잘못하면 독이 될 수 있습니다.힙업과 무릎허리강화효과를 주는 브릿지동작을 자세히 배워보겠습니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-01-13 21:00

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다이어트운동, 혈압관리하는 발꿈치들기운동 / blood pressure control | 제로요가 Joanne

이번 영상은 하지정맥 고혈압 낙상예방에 좋은 발꿈치운동을 보다 쉬운방법으로 배워 보겠습니다.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President)#제로요가 #ZEROYOGA

2023-01-06 21:00

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