제로요가 | ZEROYOGA | YouTuber

제로요가 | ZEROYOGA

안녕하세요! 시드니에서 활동중인 16년차 요가강사 Joanne 입니다. 제로요가가 좋은 이유? ▶ 짧은 시간에 온몸을 풀어주는 효과적인 시퀀스 ▶ 누구나 따라하기 쉬운 요가 ▶ 척추교정, 바른자세, 밸런스, 통증개선 ▶ 몸과 마음의 힐링 지금 구독하시고 매주 2회 (화·토) 새로운 요가 영상을 받아 보세요~^^

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내장지방 쏙~ 빠지는 동작, 발목 안쓰는 누워서 요가 / belly fat exercise | 제로요가 Joanne

체중이 늘면 허리와 발목 무릎에 무리가 옵니다.누워서 발목도 안쓰고 무릎에도 부담없는 뱃살 쏙~ 빠지는 다이어트 동작들을 배워 보겠습니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-10-21 21:00

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폐에 좋은 요가, 숨쉬기가 편해져요 / yoga for lungs | 제로요가 Joanne

이번 영상은 기존 영상 ▶ 폐건강 동작 호흡법 https://youtu.be/wKswsWDECC8 에서 설명 부분을 빼고 매일 하시기 좋도록 새로 만들었습니다.처음하시는 분들은 설명이 추가된 기존 영상부터 해보시고 익숙해 지시면 이 영상으로 수련해 주세요.감사합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~ 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA💕

2022-10-14 21:00

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10분 스트레칭, 젊어지는 습관 / total body stretch | 제로요가 Joanne

이번 영상은 일어나자마자 침대에서 또는 매트에서 밤새 쌓인 피로를 풀고 활기차고 긍정적인 하루를 시작할 수 있는 동작들을 배워보겠습니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-10-07 21:00

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등요가, 하루10분 체형교정 / back workout at home | 제로요가 Joanne

이번 영상은 등뒤쪽 근육을 강화시켜서 굽은등을 펴고 자세교정으로 피로감을 풀고 자신감을 갖게하는 교정 동작들을 배워보겠습니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-09-30 20:00

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불면증에 좋은 요가, 침대요가 / good night yoga | 제로요가 Joanne

이번 영상은 수면의 질을 높여주고 불면증을 해소하는 침대에서 하는 요가를 배워 보겠습니다.하루 딱 9분으로 나에게 최고의 선물을 해보세요.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-09-23 20:00

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어머 이건 매일 해야해!! 평범한 하루를 특별한 하루로 만드는 매일요가 / daily yoga | 제로요가 Joanne

매일 요가를 하면 유연해지고 생활 통증이 사라지고 성취감을 느끼고 세포들이 깨어나며 기분이 좋아집니다.하루를 성공으로 이끄는 매일 루틴 지금 시작 합니다.도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-09-16 20:00

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칼로리소모 운동, 뱃살빼는 최고의 운동 / how to diet | 제로요가 Joanne

이번 영상은 칼로리 소모가 높은 니킥, 슬로우버피, 플랭크 3가지 동작으로 다이어트에 효과적인 동작들을 배워보겠습니다.하루 8분으로 다이어트 성공을 응원합니다.감사합니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-09-09 20:00

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하체강화요가, 균형감각도 건강필수요건 / lower body muscles building workout | 제로요가 Joanne

이번 영상은 하체를 강화시키고 균형감각을 키워줘서 낙상사고도 예방하고 근력도 키워 건강해지는 동작들을 배워보겠습니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-09-02 20:00

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뱃살빼는 요가, 다이어트 요가 / diet yoga | 제로요가 Joanne

이번 영상은 목어깨 피로를 풀어주고 뱃살빼는데도 효과적인 쟁기자세를 단계별로 연습하여 발이 땅에 닿지 않는 분들도 편안하게 수련할 수 있는 방법을 배워보겠습니다.꾸준한 연습을 통해 성취감도 느끼고 유연해지시길 응원합니다.감사합니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-08-26 20:00

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옆구리살 뱃살빼기, 초보 8분 다이어트 / lose lower belly fat | 제로요가 Joanne

이번 영상은 하루 8분 관리로 옆구리와 뱃살 빠지는 동작들을 배워보겠습니다.평소에 팔힘이 없거나 코어에 힘이 없으신 분들 근력도 키우고 다이어트도 해보세요.감사합니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~^💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-08-19 20:00

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