제로요가 | ZEROYOGA | YouTuber

제로요가 | ZEROYOGA

안녕하세요! 시드니에서 활동중인 16년차 요가강사 Joanne 입니다. 제로요가가 좋은 이유? ▶ 짧은 시간에 온몸을 풀어주는 효과적인 시퀀스 ▶ 누구나 따라하기 쉬운 요가 ▶ 척추교정, 바른자세, 밸런스, 통증개선 ▶ 몸과 마음의 힐링 지금 구독하시고 매주 2회 (화·토) 새로운 요가 영상을 받아 보세요~^^

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초간단 스트레칭, 누워서 요가 / quick stretch | 제로요가 Joanne

이번 영상은 시간없을때 자기전 간단하게 할수있는 전신이 개운해지는 스트레칭을 배워보겠습니다.누워서 편하게 따라 하세요.감사합니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-08-12 20:00

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골반정렬을 맞춰주고 (긴장을 풀어주는) 비둘기자세 / pelvic correction | 제로요가 Joanne | 제로요가 Joanne

이번 영상은 골반교정에 도움이 되는 비둘기 자세를 초보자부터 중급 상급자까지 단계별로 누구나 성공할수있는 방법으로 배워보겠습니다.연습하시며 성취감을 느껴보세요. 감사합니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-08-05 20:00

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뱃살쏙 하체근력운동 / daily diet | 제로요가 Joanne

이번 영상은 하체근육을 키워주며 뱃살도 빠지는 3가지 동작들을 배워보겠습니다.주3회 꾸준히 하시면서 탄력있고 슬림한 몸매 만들어보세요.감사합니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-07-29 20:00

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골반교정, 붓기제거 스트레칭 / lower body diet | 제로요가 Joanne

이번 영상은 골반교정을 통하여 혈액순환을 돕고 하체부종을 해소하며 다이어트에 도움이 되는 3가지 동작을 배워보겠습니다.효과보시길 바래요. 감사합니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-07-22 20:00

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허리건강에 좋은 요가, 허리통증완화 스트레칭 / stretching for low back pain | 제로요가 Joanne

이번 영상은 오래 앉아 계시거나 허리를 많이 쓰는 일을 하시는 분들을 위해, 평소에 허리강화 동작을 통하여 근력을 키우면 디스크를 예방할 수 있습니다.평소 요통이 있으신 분들도 꼭 해보시길 권합니다.건강한 허리관리를 응원합니다.감사합니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-07-15 20:00

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골반교정 스트레칭, 요통 생리통 골반불균형 해소 / pelvic correction | 제로요가 Joanne

이번 영상은 평소에 요통이나 생리통 골반불균형이 있으신 분들은 매일 따라해 보세요.골반불균형을 해소하고 통증이 사라집니다.꾸준한 골반관리로 건강을 유지하세요.감사합니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-07-08 20:00

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목 허리 통증요가, 담결림 스트레칭 / back pain stretch | 제로요가 Joanne

이번 영상은 허리와 옆구리 등의 통증까지 시원하게 풀어주는 동작들을 배워보겠습니다.뭉쳐있는 근육을 수시로 풀어주어 통증에서 자유로와 지시길 바래요. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogazMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-07-01 20:00

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초간단 서서하는 스트레칭, 활력있는 하루를 만드는 모닝요가 / standing yoga | 제로요가 Joanne

이번 영상은 어디서나 서서 할수있는 동작으로 전신을 개운하게 풀어주어 활력을 더하는 동작들을 배워보겠습니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-06-24 20:00

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하루두번 딱5분, 뱃살다이어트 / lose lower belly fat | 제로요가 Joanne

이번 영상은 쉬운 3가지 동작으로 운동하는 습관을 만들어 보세요.아침저녁 하루 두번씩 해주세요.반드시 뱃살 빠집니다.여러분의 다이어트를 응원합니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-06-17 20:00

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목어깨뭉침 집중적으로 풀어주는 스트레칭 / neck and shoulder yoga | 제로요가 Joanne

목어깨 통증을 그때 그때 풀어주지 않고 방치하면 만성통증을 유발할 수 있습니다.목어깨가 뭉쳤을 때 수시로 풀어주시는 것이 좋습니다.이 영상으로 목어깨가 시원하게 풀리셨길 바래요.감사합니다. 도움이 되셨다면 좋아요와 구독 부탁드려요~💕 제로요가 구독·신청은 여기에서 ▶ https://goo.gl/vZ8qLzInstagram ▶ https://www.instagram.com/zero_yogaMusic used▶ Doopba - https://youtu.be/38kepvoHjoI (provided by BGM President) #제로요가 #ZEROYOGA

2022-06-10 20:00

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